Фитнес-советы для детей



Вы беспокоитесь о здоровье вашего ребенка и фитнес? Пройти следующие советы и попытаться положить столько на практике, как это возможно. Существует широко распространенное заблуждение, что фитнес-режим должен осуществляться только подростков и взрослых. Наоборот, малышей и детей должны быть также сделаны в способы для того, чтобы оставаться в форме. Детское ожирение является одной из наиболее тревожных проблем в эти дни, и его скорость оказывается растет день ото дня. Современный образ жизни, фаст-фуда, вьющиеся напитки, и компьютерные игры очень вредны. Поэтому, как родитель или опекун, важно искать пути для поддержания надлежащего здоровья и физической подготовки детей.

--- Важность физической активности для детей

Здоровье и фитнес советы для детей

--- Альтернативы фитнес-для тех, кто ненавидит тренировки

Если вы хотите, чтобы ваши дети, чтобы оставаться здоровым, нужно прививать здоровых способов питания и упражнений в них. Практически не возможно, чтобы подписаться на абонемент в спортзал для вашего малыша и ждать его, чтобы ковыряться там каждый день. Аналогично, это не возможно, чтобы держать детей подальше от соблазнительных продуктов. Итак, как заставить детей делать здоровый выбор образа жизни?

Диета
Вовлечь детей в ежедневное или еженедельное планирование/магазины для еды как можно больше. В этом случае, Вы не должны насиловать свой выбор на них, а принимаете предложения вашего ребенка во внимание. Вы можете определенно изменить их, чтобы обеспечить здоровое питание.
Попробовать и поощрять детей, чтобы сделать здоровый выбор продуктов питания. Дополнительный сыр, сливочные соусы, несомненно, удастся избежать. Вы можете заказать гамбургеры, пиццу с большим количеством овощей и без сыра, в месте со слабым здоровьем. Белый хлеб можно заменить всю версию пшеницы.
Если ребенок настаивает на том, двойной сыр бургер на обед, вы можете попросить его есть овощи/цельнозерновой хлеб/рыба для другой прием пищи в день, чтобы сбалансировать потребление калорий. Также ограничить количество сладостей и сладких напитков вы ребенок потребляет.
Все дети любят перекусывать и вы просто не можете предотвратить его. Вы можете иметь здоровые закуски, такие как канапе, нарезанные фрукты и овощи, крекеры, сухофрукты, молочные коктейли, свежевыжатые фруктовые соки, попкорн, домашний пудинг, и т. д.
Упражнения
Детей следует поощрять, чтобы участвовать в физической деятельности, проводимой в школе. Если нет, вы также можете подписаться на частных спортивных клубов и поощрять своих детей, чтобы посетить его.
Один из лучших советов заключается в планировании удовольствие физической активности, как пешие походы, пешие прогулки, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде и т. д.. Другие члены семьи и друзья могут также сопровождать, чтобы сделать его приятным деятельности.
Родители могут взять детей для прогулок, бега трусцой, или езда на велосипеде каждый день. Таким образом, Вы можете связать больше с ребенком и заботиться о его пригодности.
Вы должны установить лимит времени на количество часов, которые ваш ребенок смотрит телевизор или играет на компьютере. Вы должны организовать другие фитнес-деятельности, как строительство батуте, играли в настольный теннис, устроить бассейн, и т. д.. так что дети не скучали, пока оставаться в форме.
Родители должны следить за собой здоровый образ жизни, так что дети могут быть мотивированы, чтобы следовать ему. Наконец, как одна из самых важный совет, вы должны помнить, что дети, как правило, очень быстро становится скучно и, следовательно, вы должны попробовать, чтобы принести разнообразие в рационе и схеме тренировки. Берегите себя!


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =




Фитнес-советы для детей
Фитнес-советы для детей