Сырыми съедобными корицей яблочный пирог

Забудьте выпечки яблочный пирог. Питательные вещества намного выше, если вы держите его сырым. Это такой здоровый рецепт для гурманов, что вы выиграли и rsquo;т пропустите муку, сахар или масло.
Содержание кверцетина в Apple кожа обладает способностью снижать реакцию гистамина, вызывает болезненное воспаление. Корица уменьшает воспаление и баланс сахара в крови, но несколько рецептов на лекарственные дозы! Когда вы съедите один кусочек этого пирога, вы получаете 1/2 чайной ложки (2 мл) корицы, больше, чем минимальная доза, которая, как было клинически показано, чтобы уменьшить уровень сахара в крови при ежедневном приеме.
Заполнение
4 больших яблока и nbsp;1/4 стакана (60 мл) лимонного juice1 ст. л. (15 мл) cinnamon2 ст. л. (30 мл) honey1/2 чайной ложки (2 мл) молотого ginger1/2 чайной ложки (2 мл) мускатного ореха
Корка пирога
1 чашка (250 мл) сушеных coconut1 чашка (250 мл) hempseed1 Кубок/2 (125 мл) Medjool dates1 чайной ложке (5 мл) ванильного extract1 чайной ложке (5 мл) корицы
Посыпкой
2/3 чашки (160 мл) пирог crust1/4 чашки (60 мл) киноа медахлопья чили1/4 чашки (60 мл), сушат cranberriesDash серая или розовая морская соль
Нарезать яблоки с мандолиной или кухонный комбайн с нарезанием крепления на тонкую настройку. Отложите.
В миске смешайте лимонный сок, корица, мед, имбирь и мускатный орех. Перенести яблоки в миску и мариновать в течение 20 минут.
Поместите корку пирога ингредиенты в кухонном комбайне. Взбивайте, пока консистенция отлично и она склеивается. Удалить 2/3 чашки (160 мл) корочки и отложите в сторону. Плесень пирог коры в нижней части пластины пирога.
Для долива, ставить отложенные корка пирога обратно в кухонный комбайн с киноа, хлопья, клюква, а также морская соль и пульс.
Стечет лишняя жидкость из начинки пирога и оставляем. Яблоки слоем на бисквитный корж и посыпать сыпаться сверху.
Подавать холодным в течение 48 часов. Морось защищены соус с корицей на каждый кусочек, при желании.
Служит 8.
Каждая порция содержит: 353 ккал; 23 г белка; 17 г жира (7 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 50 г углеводов (27 г сахара, 8 г клетчатки); 18 мг натрия
источник: “натуральные продукты для ремонта и продлить“, вы живы и nbsp;#360, Октябрь 2012 года

Комментарии