Сырыми съедобными корицей яблочный пирог
Сырыми съедобными корицей яблочный пирог
Забудьте выпечки яблочный пирог. Питательные вещества намного выше, если вы держите его сырым. Это такой здоровый рецепт для гурманов, что вы выиграли и rsquo;т пропустите муку, сахар или масло.
Содержание кверцетина в Apple кожа обладает способностью снижать реакцию гистамина, вызывает болезненное воспаление. Корица уменьшает воспаление и баланс сахара в крови, но несколько рецептов на лекарственные дозы! Когда вы съедите один кусочек этого пирога, вы получаете 1/2 чайной ложки (2 мл) корицы, больше, чем минимальная доза, которая, как было клинически показано, чтобы уменьшить уровень сахара в крови при ежедневном приеме.
Заполнение
4 больших яблока и nbsp;1/4 стакана (60 мл) лимонного juice1 ст. л. (15 мл) cinnamon2 ст. л. (30 мл) honey1/2 чайной ложки (2 мл) молотого ginger1/2 чайной ложки (2 мл) мускатного ореха
Корка пирога
1 чашка (250 мл) сушеных coconut1 чашка (250 мл) hempseed1 Кубок/2 (125 мл) Medjool dates1 чайной ложке (5 мл) ванильного extract1 чайной ложке (5 мл) корицы
Посыпкой
2/3 чашки (160 мл) пирог crust1/4 чашки (60 мл) киноа медахлопья чили1/4 чашки (60 мл), сушат cranberriesDash серая или розовая морская соль
Нарезать яблоки с мандолиной или кухонный комбайн с нарезанием крепления на тонкую настройку. Отложите.
В миске смешайте лимонный сок, корица, мед, имбирь и мускатный орех. Перенести яблоки в миску и мариновать в течение 20 минут.
Поместите корку пирога ингредиенты в кухонном комбайне. Взбивайте, пока консистенция отлично и она склеивается. Удалить 2/3 чашки (160 мл) корочки и отложите в сторону. Плесень пирог коры в нижней части пластины пирога.
Для долива, ставить отложенные корка пирога обратно в кухонный комбайн с киноа, хлопья, клюква, а также морская соль и пульс.
Стечет лишняя жидкость из начинки пирога и оставляем. Яблоки слоем на бисквитный корж и посыпать сыпаться сверху.
Подавать холодным в течение 48 часов. Морось защищены соус с корицей на каждый кусочек, при желании.
Служит 8.
Каждая порция содержит: 353 ккал; 23 г белка; 17 г жира (7 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 50 г углеводов (27 г сахара, 8 г клетчатки); 18 мг натрия
источник: “натуральные продукты для ремонта и продлить“, вы живы и nbsp;#360, Октябрь 2012 года
Комментарии
Предыдущий пост Следующий пост