Гриль плоская Зубр Утюг стейк с Увядшими, многолетних и маринованные грибы и перец чили











Возможно, вам придется охотиться, чтобы найти ЗУБР, но вкуса и природной пользы для здоровья обеспечивают богатую награду. В то время как менее затратной и более ароматные, чем мейнстрим предложений говядины, ЗУБР также несет преимущества на свободном выгуле, немедикаментозного образа жизни. Будьте осторожны, чтобы не переусердствовать ЗУБР, поскольку это служит лучше всего, когда приготовленные не более чем средней прожарки.
2 чайные ложки (10 мл) измельченного garlic2 чайные ложки (10 мл) измельченного ginger2 1/2 ст. л. (37 мл) соевого соуса1 ч. л. (5 мл) самбал oelek2 чайные ложки (10 мл) органического рапсового масла1/4 чайной ложки (1 мл) кунжутного oil20 средних смешанных mushrooms1 большой красный перец, очищенный от семян и нарезать 1/4-дюймовые (6 мм) в ширину lengths4 - до 5 унций (от 115 до 140 г) ЗУБР плоское железо steaks6 чашки (1. 5л) органическое детское spinach6 чашки (1. 5л) органические kale1 чайной ложке (5 мл) масла
Сочетать чеснок, имбирь, соевый соус, самбал, каноловое масло и кунжут в миску. Добавить грибы и перец и мариновать в течение 1 часа.
Разогреть духовку до 350 Ф (180 С). Стейки руб. с грибным маринадом. Нагрейте сковороду-гриль до средне высокой. Добавить грибы и перец и варить до остекленная (около 4-6 минут). Сохранить тепло в духовке. В той же сковороде, ЗУБР готовить стейки с индивидуальным вкусом (около 4 до 5 минут с каждой стороны), и дайте постоять перед подачей.
В то время как стейки отдыхают, разогрейте сковороду с чайной ложкой масла. После того, как растаял, добавить капусту и шпинат и позволяют повелись. Сезон с морской солью и свежие трещины перец. Плиты увядшие зелень и посыпьте нарезанными ЗУБР, грибы и перец. Служит 4.
источник: “здоровые привычки“, в живых #291, январь 2007 года





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =




Гриль плоская Зубр Утюг стейк с Увядшими, многолетних и маринованные грибы и перец чили
Гриль плоская Зубр Утюг стейк с Увядшими, многолетних и маринованные грибы и перец чили